Главная | Регистрация | Вход

  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Модератор форума: Serg  
Форум ВИК "Стезя Прави" » Новые лица » Тренировки » Дополнительные тренировки в спортзале (Есть спортзал, можно спарринговаться в тепле)

Дополнительные тренировки в спортзале
FantaziorДата: Воскресенье, 06.11.2011, 15:42 | Сообщение # 151
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Предлагаю тренироваться с закрытой дверью в зале. Условия, близкие к турнирным.
 
SergДата: Воскресенье, 06.11.2011, 17:39 | Сообщение # 152
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Серега, ты прав, проблема отсутствия кислорода в помещениях, где проводятся турниры есть, и надо както ее решать.
Но, тренировка в невентилируемом зале - это будет чрезмерная нагрузка для наших молодых растущих организмов, в частности огромная нагрузка на сердце. Для хорошей работы организма нужен свежий воздух, и по возможности отсутсвие углекислого газа, т.к. дышать углекислотой не полезно. А если Берны с бодуна будут тренироваться к углекислоте еще невесть какие примеси добавятся. ИМХО нафиг такие радости. Надо в общем на досуге почитать требования по вентиляции в спортивных сооружениях.

В качестве решения проблемы предлагаю гнобить устроителей турниров в непроветриваемых душных помещениях, а также подумать что можно сделать на месте проведения турнира если там нечем дышать. Может питание, питье какоето, типа кислородного коктейля, или может хитрое цигуньское упражнение.

Для желающих попробовать тренироваться в духоте предлагаю тренироваться в противогазе, респираторе, закрытом шлеме и прочих затрудняющих дыхание устройствах.
 
FantaziorДата: Воскресенье, 06.11.2011, 21:09 | Сообщение # 153
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Всё ведь это намного сложнее, чем закрыть дверь.
 
bobchelДата: Воскресенье, 06.11.2011, 22:26 | Сообщение # 154
Генерал-майор
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 316
Репутация: 0
Статус: Offline
пока нету холодов- это все норм. но не думаю, что открывать дверь в -25 или -30 хорошая идея)

-Выходи на честный бой, силой меряться.
- Нееее... В честном ты меня победишь. Давай лучше на нечестный? В нечестном бою мне равных нету.
 
SergДата: Понедельник, 07.11.2011, 01:32 | Сообщение # 155
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Fantazior)
Всё ведь это намного сложнее, чем закрыть дверь.


Согласен, но это будет неполезно только для здоровья желающих себе плохого, а не для всех.

Quote (bobchel)
пока нету холодов- это все норм. но не думаю, что открывать дверь в -25 или -30 хорошая идея)


В былые времена тренировались мы на улице при -25 по Цельсию. Вполне терпимо если действительно тренируешься. Тока дышать холодно. А если сидеть на скамейке, то и при нуле нифига не жарко.
 
НежданаДата: Понедельник, 07.11.2011, 13:31 | Сообщение # 156
красна девица
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 174
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне кажется, оптимальный вариант - не открывать дверь нараспашку , как у нас это обычно делается, а слегка приоткрывать, чтобы свежий воздух поступал, но сквозняка не было.

вот обстригу косы и уйду в монастырь!..в мужской!

Сообщение отредактировал Неждана - Понедельник, 07.11.2011, 13:41
 
bobchelДата: Среда, 30.11.2011, 16:22 | Сообщение # 157
Генерал-майор
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 316
Репутация: 0
Статус: Offline
Все еще никто не хочет тренировку на стали провести? Я считаю перед НГ надо обязательно. Может Глазов пригласим еще?

-Выходи на честный бой, силой меряться.
- Нееее... В честном ты меня победишь. Давай лучше на нечестный? В нечестном бою мне равных нету.
 
FantaziorДата: Четверг, 01.12.2011, 00:03 | Сообщение # 158
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Надо тренировку на стали. Глазов позвать тоже надо. Они могут только в выходные. Так что тренировка уличная будет, я так полагаю. Вопрос упирается в дату. Когда?
 
bobchelДата: Четверг, 01.12.2011, 09:02 | Сообщение # 159
Генерал-майор
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 316
Репутация: 0
Статус: Offline
Может на разочек взять зал в выходной? А то вымокнем как собаки на улице... Да и мечи ведь поломать можно в минус то...

-Выходи на честный бой, силой меряться.
- Нееее... В честном ты меня победишь. Давай лучше на нечестный? В нечестном бою мне равных нету.
 
FantaziorДата: Четверг, 01.12.2011, 18:01 | Сообщение # 160
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Тогда нужно договариваться, чо.
 
SchweizerДата: Воскресенье, 04.12.2011, 20:12 | Сообщение # 161
Лейтенант
Группа: Друзья
Сообщений: 42
Репутация: 0
Статус: Offline
и когда?

Чем больше в армии дубов - тем крепче наша оборона!
 
SergДата: Вторник, 13.12.2011, 00:31 | Сообщение # 162
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
За декабрь сдали:
Даша-200 руб
Серега-200 руб
Андрей Соловьянов-200 руб.
Аркадий-200 руб.
Валя-200 руб.
Вера-200 руб.
 
FantaziorДата: Вторник, 13.12.2011, 12:03 | Сообщение # 163
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Когда на стали рубиться будем? Когда балду повесим? Два вопроса, которые нужно решить, Серж.
 
bobchelДата: Среда, 14.12.2011, 00:18 | Сообщение # 164
Генерал-майор
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 316
Репутация: 0
Статус: Offline
Серж. я ведь тоже сдавал!

-Выходи на честный бой, силой меряться.
- Нееее... В честном ты меня победишь. Давай лучше на нечестный? В нечестном бою мне равных нету.
 
FantaziorДата: Среда, 14.12.2011, 11:16 | Сообщение # 165
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Надя весит в 2,5 раза меньше, а почему же платите вы поровну?! devil
 
SergДата: Пятница, 16.12.2011, 20:58 | Сообщение # 166
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Fantazior)
Когда на стали рубиться будем? Когда балду повесим? Два вопроса, которые нужно решить, Серж.


На стали как договоритесь в будни. По выходным все забито.
Балду после нового года (получим разрешение хранить ее на шкафу). Можно и раньше тока придется ее домой возить.

Димон ты сдавал за ноябрь. А тут люди уже за декабрь сдают.
 
koriafДата: Вторник, 20.12.2011, 14:57 | Сообщение # 167
Полковник
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
Бредлагаю последние полчаса отдавать физухе. Полчасика бегать по кругу подтягивания - пресс - отжимание - маленький отдых и так дальше. В спокойном темпе, чтобы ничего не отвалилось.
Должно быть нормальной тренировкой на выносливость. Нужно только плётку для мотивации найти.
 
FantaziorДата: Вторник, 20.12.2011, 16:22 | Сообщение # 168
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Для тренировки на выносливость, проводить всё это нужно в очень высоком темпе. Ну если ты не подразумеваешь под словом "выносливость" способность целый день медленно идти с рюкзаком)).
 
SergДата: Среда, 21.12.2011, 10:40 | Сообщение # 169
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (koriaf)
Бредлагаю последние полчаса отдавать физухе.

В идеале надоб отдельную тренировку для физухи завести. Тока где и когда, да чтоб не в ущерб ИФ.

Quote (koriaf)
Должно быть нормальной тренировкой на выносливость.

Для меня тренировкой на выносливость является полуторачасовая тренировка с минимальными перерывами на "посидеть на скамейке жопой", ИМХО, выносливость у меня не самая плохая в клубе.
 
FantaziorДата: Среда, 21.12.2011, 11:45 | Сообщение # 170
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
В основном нехватка выносливости в истфехе негативно проявляется в двух случаях (по своему опыту, не знаю, как у кого):
1) Задохнулся
2) Забиты руки

Во втором случае виновата нехватка балды. Идёшь в клуб, бьёшь балду по какому-нибудь методу (с утяжелениями, палка-меч-лом, на раз-два, однонаправленные упражнения).

В первом случае нужно загружать сердце и лёгкие,дабы снабжение кислородом было достаточным. Тут нужны комплексные упражнения, которые дают нагрузки на значительную часть мышц. Прежде всего нужно давать много нагрузки на мышцы ног, т.к. они самые мощные и затратные с точки зрения потребления кислорода. Из того, что мы уже делали, лучшим упражнением считаю медведя. Однако можно заменить медведя даже в условиях зала, набором простых упражнений, выполняемых в высоком темпе.

Исходя из этого, на тренировку уйдёт больше часа, если учитывать разминку.

И да, не следует проводить ОФП тренировки в один день с ИФ. И та, и другая требует начальной свежести для лучшего результата.
 
bobchelДата: Четверг, 22.12.2011, 09:22 | Сообщение # 171
Генерал-майор
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 316
Репутация: 0
Статус: Offline
...и времени, времени. Требует времени

-Выходи на честный бой, силой меряться.
- Нееее... В честном ты меня победишь. Давай лучше на нечестный? В нечестном бою мне равных нету.
 
koriafДата: Четверг, 22.12.2011, 11:17 | Сообщение # 172
Полковник
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 156
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Fantazior)
В первом случае нужно загружать сердце и лёгкие,дабы снабжение кислородом было достаточным.

А по-моему как раз надо нагружать весь организм, дабы снабжение кислородом мышц было недостаточным и сердце/легкие к этому привыкало. Я предлагаю последние полчаса без перерыва заниматься чем-нибудь примитивным типа того же медведя-пресса-подтягиваний, без перерыва, чтобы из угла с турниками люди уползали, а не уходили.
Полчаса должно быть вполне достаточно, а разминкой будет вся предыдущая тренировка.
 
FantaziorДата: Четверг, 22.12.2011, 11:56 | Сообщение # 173
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (koriaf)
А по-моему как раз надо нагружать весь организм, дабы снабжение кислородом мышц было недостаточным и сердце/легкие к этому привыкало.

Quote (Fantazior)
Тут нужны комплексные упражнения, которые дают нагрузки на значительную часть мышц.
 
ВедьмаДата: Четверг, 22.12.2011, 18:58 | Сообщение # 174
дружинник
Группа: Стезя Прави
Сообщений: 401
Репутация: 3
Статус: Offline
чтобы никому ничего не казалось и не было "по-моему" читайте литературу соответствующую, смотрите видео спецов, Кондратий

идите нахуй, я фея
 
FantaziorДата: Воскресенье, 01.01.2012, 21:33 | Сообщение # 175
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
5-го числа во сколько будет стальная тренировка?
Миша предложил ещё позвать кировских и замутить 5 на 5.
 
SergДата: Понедельник, 02.01.2012, 13:36 | Сообщение # 176
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Показуха (тренировка на стали:)) откладывается на неопределенный срок.
В праздники тренировки будут проходить как обычно с 20-00.
 
SergДата: Вторник, 17.01.2012, 01:47 | Сообщение # 177
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
За январь сдали:
Миша - 200 руб
Даша - 200 руб
Серж - 200 руб
Валя - 200 руб
Братья Соловьяновы - 400 руб.
 
FantaziorДата: Вторник, 17.01.2012, 11:57 | Сообщение # 178
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Мы тоже сдали, считай).
 
SergДата: Вторник, 17.01.2012, 23:26 | Сообщение # 179
воевода
Группа: Администраторы
Сообщений: 652
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Fantazior)
Мы тоже сдали, считай).


Ну да, забыл, с меня еще 300 руб.
 
FantaziorДата: Среда, 18.04.2012, 15:13 | Сообщение # 180
десятник
Группа: Старшая дружина
Сообщений: 1928
Репутация: 9
Статус: Offline
Сержу, кто сдал за март:
Микрюков
Ложкина
Крюков
Коротаев
Соловьянов
Надя
Миша
Даша
Валя
Серж
На март 2000 руб набрали
 
Форум ВИК "Стезя Прави" » Новые лица » Тренировки » Дополнительные тренировки в спортзале (Есть спортзал, можно спарринговаться в тепле)
  • Страница 6 из 8
  • «
  • 1
  • 2
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • »
Поиск:


 
Greatbrain's forge © 2018